Tytöt ja pojat treenaavat omassa ryhmässään kerran viikossa.
Treeneissä liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja – hauskanpitoa ja hikeä unohtamatta. Kannustamme kaikkia rohkeasti kokeilemaan eri lajeja sekä kilpailemista.
Harrastaminen
Löydä oma ryhmä ja tule mukaan yleisurheiluun
Yleisurheilu tarjoaa monipuolisen tavan liikkua, oppia ja kehittyä. Kaarinan Yleisurheilussa voi harrastaa rennosti, tavoitteellisesti tai jotakin siltä väliltä.
Ryhmät ja harjoitusajat
Seuran harjoitusryhmät on suunniteltu eri ikäisille ja eri vaiheessa oleville harrastajille. Ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti juoksua, hyppyjä, heittoja, liikkuvuutta, koordinaatiota ja yleisiä liikuntataitoja.
2019 syntyneiden ryhmä
Vuonna 2019 syntyneiden tyttöjen ja poikien ryhmässä tutustutaan yleisurheiluun monipuolisen liikkumisen, leikin ja yhdessä tekemisen kautta. Harjoituksissa kokeillaan eri yleisurheilulajeja rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – hauskanpitoa ja liikunnan iloa unohtamatta.
Ryhmä harjoittelee kerran viikossa ja siihen otetaan enintään 20 urheilijaa. Ryhmä sopii hyvin lapselle, joka on aloittamassa yleisurheiluharrastusta tai pohtii, voisiko yleisurheilu olla oma laji. Treeneissä harjoitellaan lajinomaisesti, mutta ikätasolle sopivalla ja innostavalla tavalla.
Kannustamme lapsia kokeilemaan rohkeasti eri lajeja, harjoittelemaan säännöllisesti ja osallistumaan halutessaan myös kilpailuihin. Tämä ryhmä tarjoaa mukavan ja turvallisen ensikosketuksen yleisurheilun maailmaan.
Ryhmän treenipäivät ja -paikat talvikaudella:
Hallikaudella kerran viikossa, torstaisin Vaparissa.
Valmentajat:
2017-2018 syntyneiden ryhmät
Tytöt ja pojat treenaavat omassa ryhmässään yksi-kaksi kertaa viikossa. 8–9-vuotiaat voivat valita kahden valmennusryhmän välillä.
Treeneissä liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja – hauskanpitoa ja hikeä unohtamatta. 8–9-vuotiaat kilpailevat myös jo aktiivisesti, ja kannustamme kaikkia rohkeasti kokeilemaan eri lajeja.
Harjoitusryhmiin haetaan ja ryhmien valmentajat koordinoivat mahdolliset ryhmänsiirrot kesken kauden urheilijalähtöisesti + ryhmien tilanteen perusteella. Ryhmänvaihdot kesken kauden perustuvat ryhmän toiminnan soveltuvuuteen sekä urheilijan tavoitteisiin (ei mieluisampiin harjoituspäiviin).
8–9 Punainen harjoittelee kaksi kertaa viikossa, ja ryhmässä on enintään 20 urheilijaa.
Punaisen ryhmän urheilijoilta edellytetään harjoitusaktiivisuutta sekä osallistumista kausiohjelmaan kuuluviin kilpailuihin, kuten seuraotteluihin ja piirinmestaruuskilpailuihin.
Ryhmän jäseniltä edellytetään motivaatiota ja keskittymiskykyä lajiharjoitteluun. Aikaisemmasta yleisurheilutaustasta on hyötyä, mutta se ei ole välttämätöntä.
Ryhmän harjoituksiin osallistumisesta on hyvä keskustella valmentajien kanssa motivaation ja tavoitteiden näkökulmasta.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
8–9 Punainen: hallikaudella tiistaisin Vaparissa sekä lauantaisin Vaparissa.
8–9 Punavalkoinen harjoittelee kerran viikossa, ja ryhmässä on enintään 20 urheilijaa.
Ryhmä sopii erinomaisesti lapselle, joka vasta miettii, onko yleisurheilu oma laji tai haluaa harrastaa yleisurheilua toisen lajin ohella.
Ryhmä harjoittelee lajienomaisesti mutta rennolla otteella.
Kannustamme ryhmän urheilijoita harjoittelemaan säännöllisesti ja kilpailemaan monipuolisesti yleisurheilun eri lajeissa. Tämä ryhmä toimii hyvänä ensimmäisenä ryhmänä, jossa tutustutaan yleisurheilun lajeihin.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
8–9 Punavalkoinen: hallikaudella torstaisin Vaparissa.
2013-2016 syntyneiden ryhmät
10–13-vuotiaat voivat valita kolmen valmennusryhmän välillä.
Harjoitusryhmiin haetaan ja ryhmien valmentajat koordinoivat mahdolliset ryhmänsiirrot kesken kauden urheilijalähtöisesti + ryhmien tilanteen perusteella. Ryhmänvaihdot kesken kauden perustuvat ryhmän toiminnan soveltuvuuteen sekä urheilijan tavoitteisiin ja treenimotivaatioon.
10–13 Punainen harjoittelee kolme kertaa viikossa, ja ryhmässä on enintään 20 urheilijaa.
Punaisen ryhmän urheilijoilta edellytetään harjoitusaktiivisuutta sekä osallistumista kausiohjelmaan kuuluviin kilpailuihin, kuten seuraotteluihin ja piirinmestaruuskilpailuihin.
Ryhmän jäseniltä edellytetään aikaisempaa yleisurheilutaustaa tai aiempaa kilpaurheilutaustaa. Muista lajeista tulevilta valmentajat arvioivat valmiuden harjoitella kokeneempien mukana.
Ryhmän harjoituksiin osallistumisesta on hyvä keskustella valmentajien kanssa motivaation ja tavoitteiden näkökulmasta.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
10–13 Punainen: hallikaudella tiistaisin Vaparissa, torstaisin Kupittaalla sekä lauantaisin Vaparissa.
10–13 Punavalkoinen harjoittelee kaksi kertaa viikossa, ja ryhmässä on enintään 20 urheilijaa.
Ryhmä sopii erinomaisesti lapselle, joka vasta miettii, onko yleisurheilu oma laji tai haluaa harrastaa yleisurheilua toisen lajin ohella.
Ryhmä harjoittelee lajienomaisesti mutta rennolla otteella. Kannustamme ryhmän urheilijoita harjoittelemaan säännöllisesti ja kilpailemaan monipuolisesti yleisurheilun eri lajeissa.
Tämä ryhmä toimii hyvänä ensimmäisenä ryhmänä, jossa tutustutaan yleisurheilun lajeihin.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
10–13 Punavalkoinen: hallikaudella maanantaisin ja torstaisin Vaparissa.
10–13 Valkoinen koostuu aktiivisesti kilpailevista pojista, ja ryhmässä on enintään 18 urheilijaa.
Ryhmä harjoittelee 3–4 kertaa viikossa vaihtuvan aikataulun mukaan. Ryhmälle laaditaan kuukausittainen harjoitussuunnitelma viikkoa ennen seuraavan kuukauden vaihtumista.
Harjoitukset pidetään hallikaudella 1–2 kertaa Vaparissa sekä 1–2 kertaa Kupittaalla. Lisäksi ryhmä pitää kauden aikana 4–5 viikonloppuleiriä. Ryhmän jäseniltä edellytetään Kupittaalle omakustanteista harjoitusranneketta.
Ryhmään valittavat urheilijat edellytetään sitoutumaan harjoitustapahtumiin sekä kilpailuihin halli- ja kesäkaudella. Harjoituksista poisjäämisestä tulee ilmoittaa valmennukselle aina etukäteen.
Ryhmä harjoittelee pohjautuen ottelupohjaiseen lajiharjoitteluun, juoksuharjoitteluun sekä fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Ryhmä harjoittelee tavoitteellisesti, ja harjoitusten intensiteettiä pyritään pitämään korkeana. Ryhmän urheilijoilla tulee olla motivaatiota sekä halua kehittyä huippu-urheilijoiksi.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
10–13 Valkoinen: ryhmän valmentajien kuukausiohjelman mukaisesti, neljä kertaa viikossa.
2012– ja aiemmin syntyneiden ryhmä
Ryhmillä on harjoituksia kaksi–neljä kertaa viikossa, ja lisäksi ryhmän viikkoon kuuluvat harjoitusohjelman mukaiset omatoimiharjoitukset. Ryhmien perusajatuksena on monipuolinen ja kehittävä harjoittelu.
Harjoittelu koostuu juoksemisesta, hyppäämisestä ja heittämisestä sekä näiden perusliikkeiden yhdistelystä ja muuntelusta. Myös varsinainen voimaharjoittelu alkaa tässä iässä.
Harjoituksissa kehitetään sekä perusominaisuuksia (nopeus, voima, kimmoisuus, kestävyys, liikkuvuus) että eri yleisurheilulajien lajitaitoja.
Valmennusryhmien harjoittelussa aletaan painottaa lajiryhmäkohtaista harjoittelua. Tarvittaessa ryhmiä jaetaan pienemmäksi, jotta lajiryhmäsuuntaus ja riittävän yksilöllinen valmennus on mahdollista.
Ryhmät harjoittelevat ohjatusti 1–5 kertaa viikossa, ja heillä on lisäksi mahdollisuus osallistua esimerkiksi lajiharjoituksiin. Ikäluokan harjoittelun tavoitteena on opetella urheilijan viikon rytmitystä ja ajattelua kohti aikuisurheilun tavoitteita.
Myös yläkoulun aamutreenitoiminta huomioidaan yksilökohtaisesti tässä ikäluokassa osana urheilijakohtaista harjoituskokonaisuutta
Tyttöjen SM-kilparyhmä harjoittelee 5–6 kertaa viikossa, joista osa harjoituksista toteutetaan omatoimiharjoitteluna.
Ryhmä harjoittelee vaihtuvan aikataulun mukaan, ja ryhmän jäsenille rakennetaan henkilökohtainen viikoittainen harjoitusohjelma.
Harjoitukset pidetään hallikaudella sekä Vaparissa että Kupittaalla. Ryhmän jäseniltä edellytetään Kupittaalle omakustanteista harjoitusranneketta.
Ryhmän jäsenten edellytetään sitoutuvan harjoitusohjelmaan. Harjoituksista poisjäämisestä tulee ilmoittaa valmennukselle aina etukäteen joko suoraan valmentajalle tai ilmoittautumisohjelman kautta.
Ryhmä harjoittelee ottelupohjaisesti eri yleisurheilulajeja, ja harjoittelun pääpaino on juoksemisen ja ominaisuuksien kehittämisessä.
Ryhmä harjoittelee tavoitteellisesti kohti talven ja kesän SM-kisoja. Tavoitteena on kasvaa urheilijoina ja kehittyä monipuolisesti eri yleisurheilulajeissa. Ryhmän urheilijoiden tulee pitää säännöllisesti harjoituspäiväkirjaa osana harjoittelun seurantaa.
Ryhmän harjoituspäivät ja -paikat talvikaudella:
Ryhmän valmentajien kuukausiohjelman mukaisesti.
Poikien SM-kilparyhmä harjoittelee 4–5 kertaa viikossa, joista osa harjoituksista toteutetaan omatoimiharjoitteluna. Ryhmä harjoittelee vaihtelevan aikataulun mukaan, ja ryhmän jäsenille rakennetaan henkilökohtainen viikoittainen harjoitusohjelma.
Harjoitukset hallikaudella sekä Vaparissa, että Kupittaalla. Ryhmän jäsenten tulee hankkia Kupittaalle omakustanteinen harjoitusranneke (4kk/40e).
Ryhmän jäseniltä odotetaan sitoutumista harjoitusohjelmaan. Harjoituksista poisjäämisestä tulee tiedottaa valmennukselle aina etukäteen, joko suoraan valmentajalle tai ilmoittautumisohjelman kautta.
Ryhmä harjoittelee eri yleisurheilulajeja ja niiden vaativien ominaisuuksien kehittämisessä.
Ryhmä harjoittelee tavoitteellisesti kohti talven- ja kesän SM-kisoja. Tavoitteena on kasvaa urheilijoina ja kehittyä monipuolisesti eri yleisurheilulajeissa. Ryhmän urheilijoille suositellaan säännöllisen harjoituspäiväkirjan pitämistä osana harjoittelun seurantaa.
Ryhmien treenipäivät ja -paikat talvikaudella:
Ryhmän valmentajien kuukausiohjelman mukaisesti.
Kesäryhmät 7-9 vuotta
Vuonna 2017–2019 syntyneillä tytöillä ja pojilla on mahdollisuus osallistua toimintaan myös vain ulkokaudella. Kesäryhmäläiset treenaavat omassa ryhmässään kerran viikossa.
Kesäryhmät harjoittelevat kerran viikossa ja koostuu maksimissaan 20:stä urheilijasta. Ryhmä sopii erinomaisesti lapselle, joka tutustuu yleisurheilun kokeilun sekä leikin kautta ja miettii, onko yleisurheilu kaikkine mausteineen se oma juttu.
Ryhmä treenaa lajinomaisesti, mutta rennolla otteella. Ryhmän harjoitukset koostuvat pääosin eri lajien lajitaitojen harjoittelusta. Kannustamme ryhmän urheilijoita kilpailemaan monipuolisesti yleisurheilun eri lajeissa.
Tämä ryhmä toimii loistavasti talvella muita urheilulajeja harrastavalle sekä yleisurheiluun tutustumisena kesken käynnissä olevan kauden.
Aikuisten harrasteryhmä
Liikuvuutta ja liikkumisen iloa myös aikuisille….
Keskiviikkoisin 17.00-18.30 ja perjantaisin 17.30-19.00
7–13 vuotiaiden harjoitusvuorot, syksy 2026
Kausimaksut
Olet tervetullut tutustumaan toimintaamme. Voit käydä harjoituksissa 3 kertaa kokeilemassa ennen kuin päätät, liitytkö seuraan. Yleisurheilu on edelleen varsin kohtuuhintainen harrastus verrattuna moneen muuhun lajiin.
Ryhmillä on ikäryhmästä riippuen treenejä 1–5 kertaa viikossa, joiden perusteella määräytyy kausimaksu.
Treenimaksut kertojen mukaan ovat: 1x vko 150 €, 2x vko 270 €, 3x vko 360 €, 3-5x vko (viikosta riippuen) 400 €.
Kausimaksun lisäksi maksettavaksi tulee jäsenmaksu. Jäsenmaksu on alle 15-vuotiailta 10 € ja 15 vuotta täyttäneiltä 20 €.
Osallistua voi myös vain kesäkaudelle. Kesäkauden treenit 1x vko (huhti–syyskuu) 100 € + jäsenmaksu edellä ilmoitetun mukaisesti. Kaikki kausimaksut laskutetaan kahdessa erässä.
Lasten ryhmien maksut 5/2026 mukaan tulevat
Keväällä ryhmiin mukaan tulevien kausimaksu on 60% koko vuoden kausimaksusta, jonka lisäksi urheilijat hankkivat lisenssin itse (edellytys ryhmässä urheilemista varten on voimassa oleva vakuutuksellinen lisenssi).
Lasten ja nuorten ryhmiin osallistuvat urheilijat, jotka käyvät keskusurheilukentän, Vaparin ja koulun salin lisäksi tekemässä lajiharjoittelua Kupittaan hallissa, hankkivat itse kausimaksun lisäksi Kupittaalla käytettävän rannekkeen sekä siihen ladattavat liikuntakerrat. Treenit Kupittaalla 1x viikossa valmentajan ilmoittaman aikataulun mukaan.
150 € / kausi
Punavalkoinen (harjoitukset 1x viikko) 150 € / kausi
Punainen (harjoitukset 2x viikossa) 270 € / kausi
Punavalkoinen (harjoitukset 2x viikossa) 270 € / kausi
Punainen (harjoitukset 3x viikossa) 360 € / kausi
Valkoinen (harjoitukset 3-5x viikossa) 400 € / kausi
Valkoisella ryhmällä harjoituksia on viikossa keskimäärin 4, mutta viikoittain treenien määrä voi vaihdella välillä 3–5 valmentajan ilmoittaman aikataulun mukaisesti.
Punavalkoinen (harjoitukset 1x viikko) 100 € / huhtikuu-syyskuu
xx € / kausi
– Kisapaita
– Kilpailulisenssi. Sisältää vakuutuksen vuonna 2014 ja sen jälkeen syntyneille. Vuonna 2013 ja aikaisemmin syntyneet hankkivat itse Sporttiturvan tai vastaavan vakuutuksen.
(Varsinkin tavoitteellisesti harjoitteleville suosittelemme hankkimaan paremman vakuutuksen, joka korvaa myös sairaskulut eli rasitusvammat yms. Lisätietoja SUL:n tai IF:n sivuilta.)
– Kilpailumaksuja. Seuran maksamat kilpailut mm. piirinmestaruus- ja suomenmestaruuskilpailut, Seuracup, seuraottelut sekä seuran omat kisat. Lista ko. kilpailuista löytyy Kipailut ja tapahtumat -välilehdeltä.
– Ohjatun harjoittelun 1–5 kertaa/vko ja harjoitusohjelman (erikseen sovittuna, ns. erikoisryhmät)
– Erikoisryhmien valmennukset talvikaudella Kupittaalla (+14 v. ryhmä).
– Vuosittain kymmenen urheilijaa valitaan seuran kustantamiin leirityksiin menestyksen, harjoittelumotivaation ja käyttäytymisen perusteella. Valmentajat esittävät urheilijat hallitukselle, joka päättää niistä syyskokouksessa.
(Päätös tehdään joka syksy seuran taloudellisen tilanteen mukaan.)
– Alennuksia ja muita mahdollisia etuja, joita seura ja yhteistyökumppanit tarjoavat.
Kuten jokainen meistä tietää, liikunta ja muiden samanhenkisten henkilöiden seura torjuvat tutkitusti syrjäytyneisyyttä, mielen haasteita ja pitkän ajan kuluessa liikkumattomuuden aiheuttamia liikunta- ja tukielinten ongelmia – yleisesti liikuttuamme olemme valmiimpia joka päivä eteemme tuleviin haasteisiin ja olemme yleisesti onnellisempia.
Kaarinan yleisurheilussa pyrimme pitämään jäsen- ja kausimaksumme maltillisina ja tämän myötä toivomme, että mahdollisimman moni lapsi ja nuori – ja aikuinen – pääsisi liikkumaan mukavassa seurassa ja hyvien ohjaajien valvonnassa. On kuitenkin tilanteita, jolloin urheiluharrastus uhkaa jäädä muun elämisen kustannuksien alle. Myös tällöin haluamme tarjota liikunnan mahdollisuutta.
Mikäli urheilulle on käymässä näin, voit hakea kausimaksulle hyvitystä vapaamuotoisella hakemuksella. Hakemus osoitetaan puheenjohtajalle, joka esittelee sen hallitukselle nimettömänä. Hyvityksen suuruus tarkastellaan tilannekohtaisesti hallituksen sisällä, mutta pääsääntöisesti hyvitys on -50 % kausimaksun suuruudesta.
Seuravaatteet
Seuravaatteet ja -asut tekevät joukkueesta yhtenäisen näköisen harjoituksissa, kilpailuissa ja tapahtumissa. Tältä sivulta löydät tietoa seurapaidoista, muista saatavilla olevista tuotteista ja niiden tilaamisesta.
Seuralla on yhteistyösopimus Stadiumin kanssa. Yhteistyöliikkeemme on Myllyn Stadium, jossa seuravaatemallisto on sovitettavissa. Esillä olevat seuravaatteet ovat ilman painatuksia, väri- ja kokovalikoima vaihtelevat. Seuravaatteet ovat pääasiassa Craft-merkkiset. Pääsääntöisesti seura-asuissa yläosa on punainen, alaosa musta.
Kaarinan Yleisurheilua voi tukea Stadium Member -bonusohjelman kautta. Stadium maksaa seuralle bonusta tilatuista seuravaatteista. Saat henkilökohtaisen bonuksen itsellesi, mutta Stadium antaa seuralle 3 % lisäbonuksen. Lisätietoja: https://www.stadium.fi/member (kohta 6.4 tue seuraasi).
Urheilijan kausimaksuun sisältyy vuosittain yksi seurapaita (punainen lyhythihainen T-paita). Seuravaatevastaava tilaa paidat urheilijoille syksyisin kauden alettua ja kesäryhmäläiselle kesän alussa. Huoltaja/urheilija merkitsee kokotiedon ilmoittautumislomakkeelle toimintaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Linkki seuravaatesivustolle, josta löytyy myös seurapaita: https://www.stadium.fi/seurat/1483792
Ensisijaisesti jokainen voi tilata haluamansa tuotteet stadium.fi -sivujen kautta joko kirjautumalla omilla tunnuksilla Stadiumin sivuille tai tekemällä tilauksen ilman kirjautumista. Linkki seuravaatesivustolle on https://www.stadium.fi/seurat/1483792. Tällä sivustolla on mahdollista tilata tuotteita hieman suppeammasta valikoimasta kuin mitä seuravaatemallisto kokonaisuudessaan on.
Koko seuravaatemallisto löytyy linkistä https://www.stadiumteamsales.fi/seurat/1483792. Mikäli haluat tilata jonkin tuotteen, joka on näkyvissä vain tällä Team Sales -sivustolla, tulee tilaus tehdä seuravaatevastaavan kautta. Lähetä näiden tuotteiden osalta tilauksesi sähköpostilla: seuravaatteet@kaarinanyleisurheilu.fi. Ilmoita tilauksessasi: urheilijan nimi, haluamasi tuotteen nimi, koko, kpl-määrä ja tuotenumero. Stadiumin sivuilta löytyy kokotaulukoita.
Painetuissa/brodeeratuissa tuotteissa ei ole palautusoikeutta, jos vaate on väärän kokoinen. Toimitusaika seuran kautta tehdylle tilaukselle on n. 3 viikkoa. Tilauksen saavuttua saat maksutiedot sähköpostissa; tilaus maksetaan seuran tilille ja tuote luovutetaan maksukuittia vastaan erikseen ilmoitettavana ajankohtana (esim. treenien yhteydessä).
Seuravaatevastaava Krista Hyytiäinen, seuravaatteet@kaarinanyleisurheilu.fi
Lisenssit ja vakuutus
Lisenssin ostaminen Suomisportissa
Yleisurheilulisenssin ostaminen onnistuu helposti Suomisportissa joko verkkopalvelun kautta tai Suomisportin mobiilisovelluksella.
Kirjaudu sisään Suomisporttiin ja valitse lisenssiä ostaessasi lajiksi yleisurheilu sekä seuraksi Kaarinan Yleisurheilu. Tämän jälkeen Suomisport ehdottaa sinulle tai huollettavallesi sopivia lisenssituotteita.
Lisenssi astuu voimaan heti oston jälkeen.
Kirjoita paneelin sisältö tähän.
Kirjoita paneelin sisältö tähän.
Kirjoita paneelin sisältö tähän.
Kirjoita paneelin sisältö tähän.
Kirjoita paneelin sisältö tähän.
